AI 가계부 앱으로 치매 예방하는 방법

치매는 많은 시니어가 걱정하는 대표적인 노년 질환 중 하나다. 단순히 기억력이 나빠지는 문제를 넘어, 일상생활에서의 판단력 저하와 경제활동의 어려움으로 이어질 수 있어 조기 예방이 매우 중요하다. 그런데 최근 연구에 따르면, 일상 속에서 반복적인 기록 활동을 하며 기억과 판단을 사용하는 습관이 치매 예방에 긍정적인 영향을 준다는 결과가 이어지고 있다. 그중 대표적인 방법이 바로 ‘AI 가계부 앱’을 활용한 일상 기록 습관이다. 스마트폰으로 간단하게 수입과 지출을 기록하고, 카테고리별로 정리하며, 소비 패턴을 스스로 인식하는 행동이 두뇌 활동을 자극하고 뇌 건강을 유지하는 데 큰 도움이 된다. 이 글에서는 AI 기반 가계부 앱이 어떤 방식으로 치매 예방에 도움을 주는지, 그리고 시니어가 쉽게 사용할 수 있는 추천 앱과 실천법을 구체적으로 소개한다.

 AI 가계부 앱이 치매 예방에 효과적인 이유

AI 가계부 앱은 단순히 수입과 지출을 기록하는 도구를 넘어, 사용자의 소비 습관을 인공지능이 분석하고 피드백을 제공하는 기능을 갖춘 앱이다. 이를 꾸준히 사용하면 인지 기능을 자극하고, 주의력과 기억력, 계산 능력을 함께 향상시킬 수 있다.

✅ 치매 예방에 도움이 되는 이유

• 기억력 자극: “언제, 어디서, 무엇에 돈을 썼는지” 떠올리며 기록하는 과정이 기억력을 훈련함
• 주의력 강화: 영수증을 보고 항목을 분류하고 앱에 입력하며 집중력을 높일 수 있음
• 계산력 유지: 총 지출, 잔액, 예산 대비 초과 금액 등을 계산하며 수리 능력 유지
• 반복 학습 효과: 매일 기록하고 앱을 확인하면서 습관화된 학습이 인지 능력을 단련
• 시각 피드백 제공: 지출 그래프, 월간 통계 등을 통해 뇌가 정보를 시각적으로 처리하며 활발하게 작동

AI 가계부는 단순한 숫자 입력이 아닌, 두뇌를 종합적으로 활용하는 생활 훈련이 되며, 매일의 일상 속에서 쉽고 꾸준하게 치매 예방을 실천할 수 있는 도구가 되어준다.

시니어에게 추천할 수 있는 AI 가계부 앱 3가지

치매 예방을 위해서는 복잡하지 않고, 반복 사용이 가능한 앱을 선택하는 것이 중요하다. 다음은 시니어에게 적합한 대표적인 AI 기반 가계부 앱 3가지다:

✅ ① 브로콜리 (Broccoli)

• AI가 소비 패턴을 분석하고 “이번 달 식비가 평소보다 높아요” 같은 피드백 메시지 제공
• 입력이 간편하고, 글자 크기도 커서 시니어 사용에 적합
• 월별 지출 통계와 반복 소비 분석을 통해 패턴 인식 훈련에 도움

✅ ② 토스 (Toss)

• 은행·카드 자동 연결로 입출금 내역 자동 정리
• ‘AI 소비 리포트’ 기능으로 “이번 달 외식이 늘었어요” 등 자동 분석
• 이체, 통장 조회 등 다기능 통합으로 기억력 훈련 효과도 있음

✅ ③ 뱅크샐러드

• 건강정보와 자산정보 통합 제공 → 금융과 건강을 함께 관리
• 소비 항목별 AI 예산 조정 제안 → “의료비 항목 예산 초과” 등 뇌 자극에 효과
• 직관적인 인터페이스로 초보자도 쉽게 적응 가능

이들 앱은 모두 무료로 사용할 수 있으며, 가족이나 자녀가 함께 설치를 도와준다면 처음 설정만 하고 나면 누구나 혼자서도 운영 가능하다. 무엇보다 반복 사용이 가장 중요하다.

일상에서 실천하는 가계부 기록 루틴 만들기

앱을 설치했다면 이제 중요한 건 꾸준히 기록하는 습관을 들이는 것이다. 치매 예방을 위해 효과적인 가계부 사용 루틴은 다음과 같다:

✅ 실천 루틴 예시

• 매일 저녁 8시, 하루 지출을 회상하며 앱에 입력 (시간을 정해두면 습관화에 도움)
• 영수증 보관함 만들기 → 하루 소비 후 영수증을 한 번에 기록
• 카테고리 분류 훈련: 지출 항목을 “식비 / 의료비 / 교통비”로 나눠 기억하며 입력
• 주 1회 통계 보기: 주말에 앱 내 소비 그래프를 확인하며 “이번 주는 어디에 돈을 많이 썼나?”를 스스로 분석
• 가족과 소비 대화 나누기: 앱 화면을 캡처해 자녀에게 보여주며 “이건 잘 쓴 지출일까?”를 대화 주제로 활용

이러한 습관은 단순히 가계부를 쓰는 것이 아니라, 두뇌를 쓰는 생활 방식으로 전환하는 것이다. 습관이 뇌를 만들고, 뇌가 건강을 유지한다.

시니어가 기억해야 할 사용 팁과 주의사항

AI 가계부 앱은 어렵지 않지만, 안전하고 꾸준하게 사용하기 위해 몇 가지 실천 팁과 주의사항을 꼭 기억해야 한다.

1. 앱 로그인 시 비밀번호 또는 지문 인증을 설정해 두자. (자녀 도움을 받아 초기 설정)
2. 자동 연결 기능을 설정하면 은행 내역이 자동으로 입력되어 편리하지만, 보안에 유의해야 한다.
3. 모르는 알림이나 메시지가 오면 클릭하지 말고, 가족에게 먼저 확인 요청하기
4. 입력할 항목이 많을 땐 하루 2~3건만 적어도 충분하다. 부담을 느끼면 오래 사용하기 어렵다.
5. 앱이 너무 어렵거나 글씨가 작게 느껴진다면 '디지털 환경 설정'에서 글자 크기를 키우는 설정을 활용하자.

가장 중요한 건 완벽하게 쓰는 게 아니라 매일 조금씩 사용하는 것, 그리고 기억을 떠올리는 습관을 유지하는 것이다. 뇌는 사용할수록 건강해진다. 그리고 그 시작은 당신의 스마트폰 속 작은 가계부 앱에서 시작될 수 있다.